Beneficios de la práctica de actividad física

La actividad física crea una serie de hábitos y actitudes que resultan en la mayoría de los casos aconsejables, reducen riesgos y síntomas de enfermedades coronarias o cardiovasculares, como el infarto de miocardio, cáncer, como el de cólon, obesidad, hipertensión, hipercolesterolemia o debilidad muscular y muerte precoz.

En cuanto a los beneficios fisiológicos, podemos resaltar el control del peso corporal, afectando favorablemente a la distribución del tejido graso, disminución del riesgo de aparición de diabetes no insulino-dependiente en vías de desarrollo o el claro reporte a personas con artritis y osteoporosis, evitando gracias al desarrollo de la fuerza en los miembros inferiores caídas a personas de la tercera edad.

Otros efectos relacionados con la salud derivadis de la práctica frecuente de actividad física incluyen, entre otros, el aumento de la resistencia, índices más bajos de frecuencia cardíaca y de presión arterial, aumento de la densidad ósea, mejor capacidad respiratoria, disminución de la ingesta de tabaco y bebidas alcohólicas, satisfacción sexual y disminución de la cefalalgia. Igualmente, también hay que resaltar que se ha comprobado una mejora de la respuesta de reacción en la persona y la presentación de un menor componente endomórfico, traduciéndose en un nivel de grasa relativa menor y mayor substancia muscular.

En el plano psicológico y del bienestar personal, entre los beneficios que encontramos se incluyen: la reducción de la ansiedad, depresión leve y reducción del estrés, mejora del estado de ánimo, de la autoestima y del autoconcepto, sensación de competencia y mejora del autocontrol, disminución de la cólera, de fobias, de conductas psicopáticas, de tensiones emocionales y más elevada calidad de vida.

(Extraido del artículo: "Importancia de la actividad físico-deportiva en el mundo laboral y su repercusión en la empresa" de M. Gómez López y A. Valero Valenzuela, publicado en la revista "Habilidad motriz" nº 29, octubre 2007)

Curso sobre plataforma HELVIA

Para el segundo trimestre tenemos previsto realizar un curso de formación en centro para que podamos poner en uso la plataforma HELVIA. Esta será la herramienta más potente que podremos utilizar para aplicar las TIC en nuestra práctica docente con lo cual creo que es muy interesante que lo trabajemos el mayor número de profesores. Todavía no está definido el calendario de sesiones ni la programación definitiva con lo cual se admiten todo tipo de propuestas ya que al ser formación en centro podemos definir el curso a nuestras necesidades.

También me gustaría saber si hay compañeros que quieren realizar un curso de "alfabetización en TIC" ya que si hubiese un número suficiente podríamos plantear también otro curso aquí o en alguno de los otros centros TIC de la localidad.

Listas del Censo

Elecciones al Consejo Escolar
Ya están las listas del CENSO para consultar tus datos y ver si son correctos y así poder votar a tus representantes en el Consejo Escolar.
Ver en el tablón de anuncios del propio Centro o mediante la plataforma PASEN.

Horario aulas compartidas

A partir de esta semana está publicado en el tablón de anuncios de la sala de profesores (junto a la puerta de los servicios) el horario semanal de las aulas compartidas (portátiles plantas bajas y altas, aula 13 y biblioteca). Este horario se colocará todos los viernes a última hora.

Quién necesite el uso de estas aulas deberá apuntarse reservándo su uso.
En caso de dudas yo estoy encargándome de publicar estos horarios, hablad conmigo.

"A las arenas del abreviado mar lleguéme un día"

Al mar pequeño se va cantando y no se vuelve más.

Mar abreviado, mar mío,interno, dulce y amargo,

donde la nave del sueño tuerce la espuma del cántico.

Al mar pequeño se va cantando y no se vuelve más.

Hay en cada corazón un pequeño y dulce mar.

El que navega en sus sueños lleva su propio compás.

No hay brisa más limpia y nunca sabe tan buena la sal

como en esta travesía de la propia soledad.

¡A vela, casi volando!

¡Las jarcias frente a los vientos,

mi corazón en la punta del mástil de mi silencio!

(Como peces asustados se escapan mis pensamientos)

Ya están echadas las redes y mis manos en acecho...

¡a ver quién me va a impedir pescar mis propios secretos!

Al mar pequeño se va cantando y no se vuelve más.

Gotea un agua de verso. Pilar Paz Pasamar

Si visitáis la ciudad de mujeres encontraréis muchas personas y actividades interesantes relacionadas con la Coeducación y el Plan de Igualdad.

Una de ellas es la autora gaditana de este precioso poema que os he mostrado al principio y que una estrofa del mismo la podéis encontrar muy cerca de nuestro instituto......

Otra mujer que podéis conocer es una profesora del instituto Fernando Savater y que escribe en Ciudad de Mujeres artículos tan interesantes como éste.

Concienciación

Siguiendo en la línea del post anterior aquí os muestro algo que me llegó por la red:
PROTEGERNOS.

Para el departamento de Ciencias Naturales y aquellas personas que estén interesadas por el medio ambiente

Aquí os muestro una página muy interesante sobre Educación Ambiental en la que aparecen muchos temas con sus actividades correspondientes. Espero que os guste.

¿Cuál es nuestro delito?

Hace ya muchos años que terminé COU (junio del 90). 10 años después ingresé en el cuerpo de funcionarios con la categoría de Profesor de Enseñanza Secundaria.

¿Qué ocurrió por medio? 8 años en la Universidad con dos titulaciones alcanzadas y 2 años más estudiando oposiciones. No habían regalos, era cuestión de horas y tesón.

Allá en los 80, cuando estaba en el instituto, me vino la vocación: quería ser profesor de Educación Física. No solo me gustaba lo que hacía en el centro sino que pensaba que se podía hacer mejor (y eso intento). Entonces no sabía ni las horas que trabajaba mi profesor (José Mª Alonso, al que le guardo un gran recuerdo), ni lo que ganaba, ni falta que me hacía.

Pero a lo largo de esos 10 años que antes contaba sí que me fui interesando. Y tanto que me interesaba, es mi profesión.

Pero a partir de mi ingreso en el cuerpo veo una tendencia que pienso que a la larga será contraproducente. Primero fue acabar las clases el 22 de junio, empezarlas el 22 de septiembre. Luego había que empezar el 15 de septiembre. Control de firmas (¡no nos vayamos a escaquear!). Y ahora con que si le robamos 15 minutos a la administración.

Lo dicho, al final tendremos que picar a la entrada y a la salida (de 8 a 15 horas) todo es cuestión de tiempo.

Y la "administración" (que quede claro a quién me quejo) se dará cuenta que han cometido un error. Un profesor no puede ser considerado un funcionario que en función del cumplimiento de horarios se le pueda medir el rendimiento. Al final conseguirán que ASÍ lo hagamos y entonces ... ya veremos.

Me parece ilógica esta actitud por parte de los dirigentes administrativos. Creo que la medición del rendimiento laboral del profesorado se hace de otra forma.

¿No es cierto que la Consejería de Educación está sacando una inmensa cantidad de planes para la mejora del sistema educativo? y ¿no es igualmente cierto que la respuesta del profesorado ante tal cantidad de planes no es otra que el acogimiento con agrado de la mayoría de ellos? Nuestro centro es Bilingüe, TIC, Escuela Espacio de Paz, Ecoescuela,... ¿Cómo se llevan a cabo esos planes en un centro?

Alguien de la administración debería darse cuenta de las horas que esto implica (no necesariamente en el centro, quizás las menos) y pensar que si burocratizan de esta forma al profesorado quizás "maten" su "gallina de los huevos de oro" que mantienen todo el sistema educativo que no somos otros que los que estamos día a día al pie del cañón.

Es por esto que estoy en contra de los cambios en mi horario con el curso comenzado, del control de firma, de la imposición de reuniones inútiles por decreto,... de tantas barbaridades que en los pocos años que llevo ejerciendo esta profesión están cometiendo contra nuestro colectivo.

¿CUÁL ES NUESTRO DELITO?

desayuno andaluz

El jueves a la hora del recreo tenemos desayuno andaluz, para agasajar convenientemente a nuestra flamante lectora francesa. Ya sabéis: tortilla, pan con tomate y café.